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个人营养档案
陈小明
营养会员
身高: 175cm
体重: 68kg
BMI: 22.2
目标: 增肌减脂
每日热量预算: 2200kcal
连续打卡
12
天
本周达标
5
天
累计订单
32
单
健康评分
87
分
营养摄入
饮食记录
健康数据
分析报告
热量摄入趋势
过去7天
10/3
10/4
10/5
10/6
10/7
10/8
今天
目标摄入: 2200kcal/天
平均摄入: 1980kcal/天
今日营养摄入
10月9日
蛋白质
68g
目标: 80g
碳水化合物
112g
目标: 250g
脂肪
21g
目标: 60g
膳食纤维
12g
目标: 25g
健康数据
添加数据
心率
静息心率正常，处于健康范围
72
bpm
步数
已完成每日目标的65%
6,542
步
睡眠
睡眠质量良好
7.5
小时
体重
比上周减少0.5kg
68
kg
今日饮食记录
查看全部
08:30
早餐
达标
430kcal
蛋白质: 15g
碳水: 62g
脂肪: 12g
全麦面包
无糖豆浆
水煮蛋
12:15
午餐
达标
550kcal
蛋白质: 35g
碳水: 50g
脂肪: 9g
套餐鸡腿饭
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