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菜品详情
1/3
套餐鸡腿饭《减脂神餐》
健康推荐
¥22
¥35
389kcal
低脂
高蛋白
纤维丰富
低碳水
高能量
适宜人群
健身增肌人群
减脂期人群
需要高蛋白摄入人群
糖尿病患者需谨慎
高血压患者需谨慎
能量分布
389kcal
蛋白质
28g
碳水
45g
脂肪
12g
· 该餐品热量适中，蛋白质含量丰富，脂肪含量较低
· 适合减脂期或增肌期的午餐选择
营养素含量
维生素A
780μg
铁
3.5mg
维生素C
35mg
膳食纤维
5.8g
钙
120mg
钠
620mg
食材配比
鸡腿
120g
糙米
150g
西兰花
80g
胡萝卜
50g
优选食材，遵循营养均衡配比
严格控制油盐用量，更健康更安全
营养平衡建议
搭配建议
当日总热量控制在1800-2200kcal为宜
早餐
全麦面包 + 牛奶
约450kcal
晚餐
蒸鱼 + 时蔬
约420kcal
餐后活动建议
轻度活动有助于消化和吸收
建议餐后30分钟内进行15-20分钟的散步
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美食顾问
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🍚
建议搭配白米饭！这道菜下饭超棒，还能平衡辣度哦～
🌶️
检测到您喜欢中等辣度，这道菜的辣度刚好，不会太刺激！
